Stressbewältigung & Resilienztraining
für neurodivergente Menschen
Einfühlsam. Kompetent. Kreativ.
Stressbewältigung & Resilienztraining für neurodivergente Menschen
Liebe Besucherin, lieber Besucher,
unser Leben hält in Sachen Stress heutzutage viele Herausforderungen für uns bereit.
Für neurodivergente Menschen (zum Beispiel:
- hochsensible Personen
- Scanner
- High Sensation Seeker
- Menschen mit Hochbegabung, Autismus, Lernstörungen, AD(H)S
- usw.)
gilt das in besonderem Maß, weshalb es auch einen besonderen Blick auf mögliche Lösungsstrategien braucht, um diesen Stress in den Griff zu bekommen.
Neurodivergente Menschen leiden unter Stress besonders heftig, weil ihre Reizverarbeitung eine andere ist. Deshalb benötigen sie mehr noch als neurotypische Menschen zuverlässige Strategien, um den Stress zu verarbeiten. Eigentlich ist das neurodivergente So-Sein ein Geschenk des Lebens, in dem sich enormes Potenzial verbirgt – unsere Welt braucht die sensiblen, schöpferischen und häufig künstlerisch begabten Out-of-the-box-Denker mehr denn je! Dieses Potenzial kann aber nur zur Entfaltung kommen, wenn das eigene Leben als sicherer Ort empfunden wird und man mit sich selbst im Frieden ist. Auch die Rahmenbedingungen müssen einigermaßen passen.
Wenn du neurodivergent bist (oder dies vermutest) und Hilfe bei der Stressbewältigung brauchst, findest du in mir eine erfahrene Ansprechpartnerin, die dir dabei helfen kann, dir ein Leben zu gestalten, in dem du weder unter- noch überfordert bist. Wir finden gemeinsam deine konkreten Stressfaktoren heraus und arbeiten sowohl an deinem Mindset, als auch an deinen Lebensbedingungen. So können dein starkes Hirn und deine zarte Seele eine harmonische Balance finden und du kannst dich in deinem eigenen Dasein zu Hause fühlen.
Du wirst in kleinen Schritten schnell erste Veränderungen sehen, die den Unterschied machen und dir das Gefühl geben, die Kontrolle über dich und dein Leben zurückzubekommen, die vielleicht eine Zeitlang in den kleinen und großen Kämpfen des Alltags verloren schien.
Ich arbeite ganzheitlich, systemisch, kreativ und wertschätzend.
Wenn du dich hier gesehen und gut aufgehoben fühlst und Lust hast, mit mir zusammen in einem geschützten und kreativen Raum einen Blick auf dich selbst, dein Leben und deine Weiterentwicklung zu werfen, dann schicke mir gern eine E-Mail und wir sprechen einen kostenlosen telefonischen Termin für ein Erstgespräch ab.
Sollten wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, können unsere Sitzungen live, telefonisch oder via Videokonferenz stattfinden.
- Freude statt Frust.
- Echtheit statt Fassade.
- Schöpfung statt Anpassung.
- Inspiration statt Langeweile.
- Erfüllung statt Stress.
Manchmal braucht es nur einen kleinen Anstoß und die richtigen Methoden.
Kreiere dir ein Leben, auf das du am Ende erfüllt und zufrieden zurückblicken kannst. Gestatte es deiner Seele, es mitzugestalten.
Mit dir ist nichts falsch. Du bist genau so, wie das Leben dich gedacht hat und es gibt einen Platz in der Welt, der nur für dich ist.
Du musst ihn nur finden und für dich beanspruchen.
Die Schwerpunkte und Inhalte meiner Arbeit:
- innere Stärkung, unabhängig von den Umständen ( = Resilienztraining)
- Ziele setzen und erreichen
- Selbst- und Zeitmanagement
- Steigerung von Selbstliebe, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl und Selbstfürsorge
- Achtsamkeit, Entspannung, Reizreduktion
- Ressourcentraining (Kraftquellen und Krafträuber)
- Entdeckung eigener Werte und der persönlichen Lebensaufgabe (Berufung / IKIGAI)
- Umgang mit konkreten Stresssituationen beruflicher, persönlicher oder sozialer Art
- Emotionsregulation
- Umgang mit Konflikten (inneren und äußeren)
- Krisenintervention (Erste Hilfe für Körper, Geist und Seele)
Meine Methoden und Werkzeuge:
Ich arbeite mit:
- Geschichten, die schon geschrieben sind (Bücher, Märchen, Poesie)
- Geschichten, die noch zu schreiben sind (narratives Erzählen, Biografiearbeit)
- Farben und Papier (Kunsttherapie, Intuitives Malen, Mixed Media, Journaling, Visionary Art)
- Düften, Natur und der Schönheit der Dinge
- Erdung, Spiritualität und Reiki
- klassischen systemischen Coachingtools (Aufstellung, Reframing, Fragetechniken, usw.)
- Methoden aus der ACT und Kognitiven Verhaltenstherapie
- körperorientierte Methoden
Diese vielseitige Kombination ist auf den Umstand zurückzuführen, dass ich selbst ein hochsensibler Scanner bin und daher immer mehr und Neues lernen möchte. Gleichzeitig muss ich gut für mich sorgen. Ich bin diesen Weg also vor dir gegangen und würde dich auf deinem gern begleiten.
Mein multidimensionaler Ansatz ermöglicht es, genau die Kombination an Werkzeugen für dich zusammenzustellen, die deiner persönlichen Lebenssituation und deinen Bedürfnissen am besten gerecht wird. Über einige meiner Methoden kannst du dich auf dieser Seite ausführlicher informieren.
Ich freue mich auf dich.
