Dein Coaching für Neurodivergenz & Hochsensibilität in Oldenburg
Individuelle Begleitung für Erwachsene, die nach Klarheit, Balance und nachhaltigen Strategien für ihren Alltag suchen.
Ehrlich. Strukturiert. Ohne Maske.
Stressbewältigung & Resilienztraining in Oldenburg und Online
Fühlt sich dein Alltag oft an wie ein ständiger Balanceakt zwischen Reizüberflutung und Erschöpfung? Vielleicht hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren, anstatt dein Leben aktiv zu gestalten.
Für neurodivergente Menschen – ob hochsensibel, Scanner-Persönlichkeit, im Autismus-Spektrum oder mit AD(H)S – funktionieren die gängigen „08/15-Tipps“ gegen Stress oft nicht. Dein Nervensystem arbeitet anders, und deshalb brauchst du auch andere Strategien.
Du brauchst Strategien, die zu dir passen – nicht zu einem neurotypischen Standard.
Aus dem Stress in die Balance
Eigentlich ist das neurodivergente So-Sein ein Geschenk des Lebens, in dem sich enormes Potenzial verbirgt – unsere Welt braucht die sensiblen, schöpferischen und häufig künstlerisch begabten Out-of-the-box-Denker mehr denn je! Dieses Potenzial kann aber nur zur Entfaltung kommen, wenn das eigene Leben als sicherer Ort empfunden wird und man mit sich selbst im Frieden ist. Auch die Rahmenbedingungen müssen einigermaßen passen.
Wenn dir alles zu viel wird und du Hilfe bei der Stressbewältigung
brauchst, helfe ich dir dabei, ein Leben zu gestalten, in dem du weder unter- noch überfordert bist. Wir finden gemeinsam deine konkreten Stressfaktoren heraus und arbeiten an nachhaltigen, „neuro-freundlichen“ Lösungsstrategien.
Du wirst in kleinen Schritten lernen, wie du:
den Alltag strukturierst, ohne dich zu verzetteln.
deine Reizüberflutung rechtzeitig erkennst und Grenzen setzt.
emotionale Balance findest, auch wenn es im Außen stürmisch ist.
dein einzigartiges Gehirn als Stärke nutzt, statt ständig gegen dich selbst anzukämpfen.
Wenn du dich hier gesehen und gut aufgehoben fühlst und Lust hast, mit mir zusammen in einem geschützten und kreativen Raum einen Blick auf dich selbst, dein Leben und deine Weiterentwicklung zu werfen, dann schicke mir gern eine Nachricht und wir sprechen einen kostenlosen telefonischen Termin für ein Erstgespräch ab.
Sollten wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, können unsere Sitzungen live, telefonisch oder via Videokonferenz stattfinden.
Mit dir ist nichts falsch. Du bist genau so, wie das Leben dich gedacht hat und es gibt einen Platz in der Welt, der nur für dich ist.
Du musst ihn nur finden und für dich beanspruchen.
- Freude statt Frust.
- Echtheit statt Fassade.
- Schöpfung statt Anpassung.
- Inspiration statt Langeweile.
- Erfüllung statt Stress.
Manchmal braucht es nur einen kleinen Anstoß und die richtigen Methoden.
Kreiere dir ein Leben, auf das du am Ende erfüllt und zufrieden zurückblicken kannst. Gestatte es deiner Seele, es mitzugestalten.
Mein Angebot umfasst:
Alltags-Organisation & Exekutive Funktionen:
- Wie fange ich Dinge an (Prokrastination)?
- Wie bringe ich Projekte zu Ende, ohne mich im Chaos zu verlieren?
Energiemanagement & Reizüberflutung: Wie erkenne und kommuniziere ich meine Grenzen?
Wie lade ich meine Batterien auf (Umgang mit Burnout/Meltdowns)?
Emotionale Regulation: Umgang mit starken Gefühlen, Rejection Sensitive Dysphoria (RSD), Scham und dem ständigen Gefühl, „nicht genug“ zu sein.
Unmasking & Selbstwert: Lernen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Stärken (wie Hyperfokus) zu nutzen und die Anpassung an neurotypische Standards Schritt für Schritt loszulassen.
Mein Werkzeugkoffer für dich:
Ich arbeite ganzheitlich, systemisch und kreativ. Dabei erwarten dich keine starren Tabellen oder „Tschakka“-Motivationen. Wir nutzen nur die Methoden, die sich für dein Nervensystem stimmig anfühlen:
- Klarheit & Struktur: Systemisches Coaching, um Konflikte zu lösen und Ziele zu erreichen (ohne Selbstüberforderung).
- Kreativer Ausdruck: Literaturcoaching, intuitives Malen oder expressives Schreiben, um Gedanken zu ordnen, wenn dir die Worte fehlen.
- Ruhe für das Nervensystem: Achtsamkeitsbasierte Techniken, Naturcoaching (Walk & Talk) oder körperorientierte Methoden zur Regulation bei Reizüberflutung.
Diese vielseitige Kombination ist auf den Umstand zurückzuführen, dass ich selbst ein hochsensibler Mensch bin und daher immer mehr und Neues lernen möchte. Gleichzeitig muss ich gut für mich sorgen. Ich bin diesen Weg also vor dir gegangen und würde dich auf deinem gern begleiten. Wir arbeiten auf Augenhöhe. Du musst dich bei mir nicht verstellen.
Mein multidimensionaler Ansatz ermöglicht es, genau die Kombination an Werkzeugen für dich zusammenzustellen, die deiner persönlichen Lebenssituation und deinen Bedürfnissen am besten gerecht wird. Über einige meiner Methoden kannst du dich auf dieser Seite ausführlicher informieren.
Ich freue mich auf dich.
Lass uns herausfinden, ob wir zusammenpassen!
Möchtest du herausfinden, ob mein Coaching der richtige Weg für dich ist?
Schreibe mir einfach eine kurze Nachricht – wir starten ganz entspannt mit einem
30-minütigen Kennenlerngespräch am Telefon oder per Videocall.